Мужское либидо: от чего оно зависит и как его поддерживать

Когда речь идет о мужском либидо, имеется в виду сексуальное влечение к партнерше. Именно от уровня либидо напрямую зависит сексуальная активность мужчины, а также его успехи в половой жизни. Нередко, в силу различных жизненных обстоятельств, могут возникать проблемы с мужским либидо: с чем связаны они - нужно определять отдельно для каждого случая. О том, что может повлиять на уровень либидо и как его восстановить, вы узнаете из этой статьи.

Как восстановить мужское либидо

Многие путают понятия либидо и потенции - и когда возникает необходимость увеличить либидо мужское, начинают искать решение проблемы не там, где это необходимо. Либидо - это исключительно психологическое состояние, которое отвечает за ваше сексуальное желание. В то же время потенция - понятие из физиологии. От нее зависит ваша эрекция, но никак не сексуальное влечение. Поэтому стоит запомнить раз и навсегда: таблетки для повышения потенции не смогут повысить ваше либидо.

Для того, чтобы предотвратить вероятность снижения полового влечения, достаточно следить за своим образом жизни. При наличии некоторых проблем с либидо, нужно как можно быстрее обратиться к специалисту. Кроме того, следует также скорректировать некоторые аспекты своего образа жизни, что поможет в короткие сроки восстановить сексуальное желание.

От чего зависит мужское либидо

На уровень мужского либидо влияют много факторов, поэтому прежде чем искать подходящие варианты, как вернуть мужское либидо, следует разобраться в причинах его снижения. В первую очередь, на половое влечение влияют ваши взаимоотношения с партнершей. Если вы поссорились или у вас и вовсе разные взгляды на секс - либидо может снизиться именно из-за этого. Кроме того, настоящими врагами сексуального желания являются депрессивные состояния и стресс, которые приводят к подавленному состоянию, в котором вам точно не хочется думать о сексе.

Зависит уровень либидо и от общего состояния вашего организма. Так как на сексуальные функции и либидо влияет эндокринная система, то и сбои в ее работе могут привести к снижению полового влечения.

Образ жизни также очень важен для уровня либидо. Мужчины, которые курят, злоупотребляют алкоголем и неправильно питаются, более подвержены возникновению проблем с сексуальным желанием. Недостаточность физических нагрузок (как, в принципе, и их переизбыток) также может негативно отразиться на сексуальной функции.

Одну из самых важных ролей в сексуальном желании мужчины играет также его психоэмоциональное состояние. Так, негативным образом на либидо действуют:

• неуверенность в себе - если мужчина постоянно думает о том, что он ничего не умеет в постели и не может удовлетворить партнершу, у него непременно возникнут проблемы сексуального характера;
• неудовлетворенность своим телом - навязчивые мысли о том, что вы недостаточно накачаны, имеете лишний вес, обладаете слишком маленьким или огромным мужским достоинством, приведут к проблемам с сексуальным желанием и даже с потенцией;
• слишком высокие требования - как к себе, так и к своей партнерше - негативно отражаются на уровне полового влечения и качестве вашей сексуальной жизни.

Многие мужчины сталкиваются с проблемой снижения либидо, вызванной именно плохим психоэмоциональным состоянием. В таком случае, стоит как можно быстрее обратиться к психологу, чтобы он помог вам избавиться от страхов и предрассудков, которые мешают вести нормальную сексуальную жизнь.

Женское и мужское либидо

Если ранее понятие либидо применялось только по отношению к мужчинам, то сегодня говорят и о женском либидо. На самом деле, мужское сексуальное желание является более сильным, но от природы его механизм - более простой. И если представителю сильного пола при снижении влечения может помочь лекарство для либидо мужского, то женщина одними медикаментами обойтись не может.

Дело в том, что на либидо у представительниц прекрасного пола большее воздействие имеют именно психологические факторы, а не физические. Таким образом, и снижение сексуального влечения чаще происходит по абсолютно другим причинам. Соответственно, и решение имеющихся проблем сексуального характера должно быть немного иным.

На снижение женского либидо могут влиять такие факторы.

• Неуверенность в себе: слишком маленькая грудь, слишком большая попа, недостаточно тонкая талия - это всего лишь стереотипы, но на женское сексуальное желание они влияют очень сильно.
• Стресс: избежать такого явления в современном мире женщина попросту не может, а в подавленном состоянии мысли о сексе попросту не возникают.
• Ментальные ценности и воспитание, которые зависят непосредственно от родителей, могут негативно отразиться на сексуальной жизни девочки в будущем.
• Неуверенность в партнере: многим женщинам для наличия сексуального желания нужна четкая уверенность в том, что партнер их любит, ценит и уважает.

Сравнивать мужское и женское либидо, конечно же, можно, но все же смысла в этом нет никакого. Хотя некоторые факторы имеют одинаковое влияние на половое влечение у представителей обоих полов, все же женское сексуальное желание является более сложным и требует особого внимания.

Препараты для повышения мужского либидо

Большой популярностью в терапии снижения полового влечения пользуются именно препараты для либидо мужского. Не стоит путать их с препаратами для потенции, поскольку последние лишь улучшают кровоснабжение полового члена, но никак не влияют на ваше сексуальное желание. Таблетки для повышения либидо вам должен назначить лечащий врач, самостоятельно подобрать лечение невозможно.

Прежде, чем назначать препараты для повышения влечения, врач должен назначить вам анализ крови для определения уровня тестостерона в ней. Так как либидо, чаще всего, снижается именно из-за дефицита этого гормона, то и лечение, в таком случае, предполагает прием гормональных препаратов, которые бы стимулировали выработку организмом тестостерона.

Ожидать мгновенного эффекта от того, что вы принимаете таблетки для либидо мужского, - явно не стоит. Они обладают накопительным эффектом - и результат лечения вы сможете заметить лишь через некоторое время. Обязательно выполняйте все рекомендации врача, чтобы желаемое выздоровление произошло как можно быстрее.

Снижение мужского либидо

Снижение либидо может происходить по различным причинам:

1. депрессия, тревожность и страхи - не дают вам расслабиться и думать об удовольствии;
2. прием некоторых лекарственных препаратов - в таком случае, среди побочных эффектов в инструкции к средству указывается и снижение сексуального влечения;
3. вредные привычки - алкоголь и табак негативно воздействуют как на потенцию, так и на либидо;
4. андропауза - возрастные изменения, которые приводят к снижению уровня тестостерона в крови;
5. эндокринные заболевания - в этом случае, организм вырабатывает слишком мало мужского полового гормона;
6. неправильный рацион питания - недостаток одних и переизбыток других микроэлементов может привести к снижению сексуального влечения;
7. нерегулярная сексуальная жизнь - как переизбыток, так и недостаток секса могут стать причиной снижения либидо;
8. отсутствие физических нагрузок или их переизбыток - также негативно влияют на мужской организм и сексуальное здоровье.

Исключив все возможные факторы риска, вы можете быть уверены в том, что с вашим сексуальным желанием все будет в порядке в любом возрасте. Если же все-таки проблемы уже возникли, то как повысить мужское либидо и улучшить потенцию - вам может рассказать врач-андролог.

Витамины для мужского здоровья и либидо

Наибольшее влияние на мужское здоровье и уровень либидо оказывают именно различные витамины и микроэлементы. Лучше всего они усваиваются из натуральных продуктов питания. И прежде, чем выбирать аптечные средства для либидо мужские, стоит пересмотреть свой рацион и добавить в него очень полезные продукты питания:

• авокадо - содержит в себе ненасыщенные кислоты омега-3, витамин B и фолиевую кислоту, которые улучшают потенцию и повышают либидо;
• брокколи - богаты витамином C, который способствует улучшению кровообращения и улучшает сексуальное влечение;
• перец чили - острая пища повышает выработку тестостерона, за счет чего увеличивается либидо;
• клюква - содержит большое количество витамина C, повышающего синтез половых гормонов, а также витамина B, усиливающего половое влечение.

Стоит заметить, что если у вас повышенное мужское либидо - это состояние также не является нормой и может доставлять множество неудобств. Бороться с ним помогает гормональная терапия, успокаивающие фиточаи и отвары: мелиссы, ромашки и мяты. Обязательно проконсультируйтесь у специалиста для подбора оптимального метода лечения.

Advice. Шумилов Олег Тарасович, психолог/андролог

От уровня либидо мужчины напрямую зависит его сексуальное здоровье. Дело в том, что если половое влечение снижено, это может привести к снижению сексуальной активности. А если мужчина не ведет регулярную половую жизнь - в результате, он может столкнуться с различными проблемами с потенцией. Кроме того, недостаточное сексуальное желание и само по себе негативно воздействует на качество жизни мужчины.

Повысить либидо можно в любом возрасте, но для этого вам понадобится терпение и упорство. В первую очередь, нужно позаботиться о наличии физических нагрузок и занятиях спортом. Мужчинам, достигшим 40-летнего возраста, физическая активность нужна не реже трех раз в неделю.

Регулировать уровень либидо также можно и с помощью правильного рациона. Повысить половое влечение вам поможет сок свеклы, острые специи, морская рыба, ракообразные, а также орехи и гранат. Также стоит помнить о том, что спиртные напитки лишь временно повышают сексуальное желание. При этом, они еще и снижают уровень тестостерона, из-за чего и либидо снижается.

Важно снизить уровень стресса, который негативно отражается на мужском сексуальном здоровье. Старайтесь менее сильно реагировать на раздражительные ситуации. Обязательно нужно хорошо отдыхать. Сон должен длиться не менее 7-8 часов.

FAQ

Как повысить мужское либидо?

Так как мужское либидо зависит от различных факторов, для его повышения необходимо серьезно изменить свой образ жизни. Важно следить за собственным рационом. Организм необходимо насытить железом, получить которое можно из свеклы, печени, говядины и изюма. Минимизируйте потребление углеводов. Для этого достаточно есть меньше жареной картошки, белого хлеба, колбасы - и снизить употребление газировки.

Важно также отказаться от вредных привычек. Курение и злоупотребление алкоголем - главные враги репродуктивной функции и полового влечения. Во многих случаях, именно они приводят мужчины к снижению либидо - и даже становятся причиной импотенции.

Обратите внимание на то, не превратилась ли ваша интимная жизнь в рутину. Если это произошло - постарайтесь внести в нее разнообразие. В этом вам помогут костюмы для ролевых игр, сексуальное нижнее белье, а также различные игрушки для секса. Как только ваш секс перестанет быть скучным - к вам вновь вернется страсть.

FAQ

Какие продукты повышают мужское либидо?

На уровень либидо у мужчин очень сильно влияют микроэлементы и витамины, которые можно получить из привычных для каждого продуктов питания. Если правильно составить рацион, можно повысить половое влечение без каких-либо медикаментов.

Так, положительно на сексуальное желание влияют бананы. Они содержат в себе энзим бромелайн, который повышает либидо. Кроме того, в бананах содержатся калий, магний и витамин B, которые очень важны для мужского организма.

Повышает уровень либидо мужчин еще и мед. В его состав входит биофлавоноид хризин, который стимулирует выработку организмом тестостерона. К слову, он необходим не только для мужского, но и для женского полового влечения.

Не стоит забывать и о влиянии острого красного перца на сексуальное желание. Перец чили, как и другие острые приправы, стимулируют выброс организмов эндорфинов, а также улучшают кровообращение. В результате, вы почувствуете повышенное возбуждение.